有氧:占总时间的20%,主要以跑步、单车、走路等形ABqL为主,可是适当增加速度,cLRE少有氧的时间,以20分钟为宜KtIT
声明:本文由入驻roUg狐号的作者撰写,rFxF搜狐官方账号外,0zdX点仅代表作者本人TqcK不代表搜狐立场WnJF